...től indulunk. Elsősorban 40 fölöttieket várunk, akik már jó ideje nem mozogtak szinte semmit, a napi bevásárláson, és házimunkán kívül.
Minden másnap este 6-kor kezdünk, a Homokbánya-VÖlgy u. sarokról indulunk, a Tó utcán fogunk futni. Az edzés ideje 20 perc, 2 perc gyaloglás, egy perc kocogás váltakozik két héten keresztül, utána fokozatosan "bekeményítünk". CÉL: kb 20 hét után eljutunk a félórás intenzív kocogásig-. A kocogás tempójára jellemző, hogy közben beszélgetni is lehet. Hozd a kutyádat is, jó buli lesz neki is:)) Üdv., ZSuzsa


u.i. szivesen elküldöm e-mailben az edzéstervet, ha valakinek nem jó a mi időpontunk, vagy a futás helye messze van, viszont szivesen kezdené el az edzést. Az edzésprogramot Dr.Olaszi Anna Mária állította össze, én Mospart Saroltától kaptam,az ő ámenjével. e-mailcímem: zsuzsaszoke672@gmail.com